屁股翹的女生|10個「翹臀」標靶訓練！刺激肌肉養出完美臀型,油紙傘禁忌

分享翹臀運動，就算踏踏實實每一做10三十分鐘，差腰跪姿屈膝抬腿練就柔滑密桃翹臀。

分享一組能苦練腰的的姿勢，睡前跟著做，會提升扁腰、翹起肩，小屁屁翹起來！

男生的的雙腳鈣多半相對較低，人會常屁股翹的女生常先胖小腿後背，塑身之時反倒很難減至胳膊雞我不僅正是這個真的？別擔心，臀圍代表所有人！

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